インフルエンザ

今日コーラスに行ったら、三人もインフルエンザで休んでいる人がいました。
今頃はやりだしたんですかねえ。
コーラスの発表会も今月30日。
それまでには間に合うでしょうけど、
私はうつらないようにしなくっちゃ。

思いっきり歌っていたら、隣の人がふらふらと座り込んじゃいました。
先日の泰葉さんみたいに酸欠になったのかな。

ちょっと普段より調子は悪そうだったんですけど
やっぱり無理はいけませんね。

バナナ酢作った♪

バナナ酢

バナナ一本
黒酢100ｃｃ
黒砂糖（粉タイプ）100グラム

全部あわせて電子レンジで40秒
12時間後には飲めます
二週間たったら、バナナは取り出します

バナナ酢を飲んでいます。
スプーン一杯をお湯で割ってるんですが、これが結構おいしいの。
私の場合、便秘にいいかなと思って飲み始めましたが
なんだか血糖値が下がったみたいです。
というか、下がった原因がこれ以外に考えられないんですよ。
作り方も簡単だし、これはおすすめです。

腕が。。

×  [デイリー]   お風呂や車のなかでフェイスニング
○  [デイリー]   サプリメントを飲む
×  [デイリー]   二重あご体操朝晩10回ずつ
○  [デイリー]   エクササイズを20分間
○  [ストップ]   夜九時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   夕飯を食べ過ぎないようにする


◎******************************************
朝：コーンスープ
昼：サンドイッチ、「スープでおこげ」
夜：お寿司
間食：チョコ三個
********************************************

だんな様がイギリスから帰ってきたので、夜はお寿司でした。
なんか、今日まで楽しちゃって、申し訳ないんですけど
明日はギョーザを作ります。
やっと皮が買えたしね。

ところで、数日前から腕の付け根が痛いです。
ちょっと原因が考え付かないんですけど
四十肩だったらどうしよう。。

でも、ひょっとした拍子に痛みがあるんですが、
腕は上げることができます。
というか、痛くないです。

大丈夫かなあ。
筋が違っちゃってるだけかなあ。

あんまり続くようなら、カイロプラティックでも行ってみます。

再検査仲間かも

×  [デイリー]   お風呂や車のなかでフェイスニング
×  [デイリー]   サプリメントを飲む
×  [デイリー]   二重あご体操朝晩10回ずつ
×  [デイリー]   エクササイズを20分間
○  [ストップ]   夜九時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   夕飯を食べ過ぎないようにする

◎****************************************
朝：胡桃パン、ヨーグルト
昼：手作り弁当
夜：カレーライス
******************************************

今日は歌のお稽古でした。
だんな様は友人たちと飲み会だったので、夜ご飯はレトルトカレー。

レトルトとは言っても、お歳暮でいただいた珊瑚礁カレーなので、
お肉はごろごろ入っているし、結構おいしいです。
なんといっても、レトルト特有のにおいがないのが嬉しいです。

それを食べてからお稽古へ。
先生も私と同じような年齢の女性なのですが、
今日は乳がん検診にいったそうで、ちょっとおどかされちゃったみたいだったので
その話で盛り上がりました。

ちょっと胸に違和感があったそうなんですが、
水がたまっているそうです。
そういうこともあるんですね。

これからは経過を観察していくらしいのですが、
私もそうですけど、この年齢になってくると
検診を受けると何かしら引っかかります。

とにかく、まめな検診が一番ですね。

ローズヒップやらどくだみやら。。

私が普段飲んでいる健康茶、ちょっと紹介します。

会社にはポットに作って持っていっていますが、それはブレンドティー。
どくだみ茶とスノウティー、それから近所のお蕎麦屋さんで売っているそば茶（韃靼そば茶入り）を煮出しています。
これがくせがなくておいしいんですよね。
特にそば茶を入れているので、風味がとても良いです。

あと、家で飲んでいるのがローズヒップティーです。
これはビタミンＣの宝庫だそうで、風邪予防や美容のために飲んでるんです。

手軽に飲むのはティーバッグ入りのもの。
これは焙煎してあるせいか、あまりすっぱくありません。
初めて飲んだときは、かえって「ん？」と思ったくらい。

それから、これは最近飲み始めたんですけど、ローズヒップの粉を直接カップに入れて
お湯を入れて飲むもの。
ローズヒップの粉もやわらかくなるのでそのまま食べられます。
これにコラーゲンの粉、それから自作の生姜ジャムを混ぜていただいています。

コラーゲンのにおいも生姜で気にならないし、体も温まるし、一石二鳥って感じです。

ブルーベリー頼み

ちょっと前まで続けて飲んでいたブルーベリーアイ。
最近切れていたので休んでいました。

そのせいだか、目の疲れが取れません。痛みもあるし。

どうしても、仕事がパソコンとのにらめっこなので、疲れやすいんですよ。
おまけに家でもネットショッピングだし。。。

飲んでいたときは、痛みまでは感じていなかったので
やっぱり効いていたのかも知れませんね。

さっき買いました。楽天で。
早く来ないかなあ。。

異常なしです

×  [デイリー]   お風呂や車のなかでフェイスニング
○  [デイリー]   サプリメントを飲む
×  [デイリー]   二重あご体操朝晩10回ずつ
○  [デイリー]   エクササイズを20分間
○  [ストップ]   夜九時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   夕飯を食べ過ぎないようにする

**************************************
朝：パン
昼：手作り弁当
夜：鮭のチャンちゃん焼き風、サラダ
間食：チョコケーキ、バナナ
**************************************

今日は先週受けた子宮がん検診の結果を電話で聞きました。
その結果何も異常なしでした。

それから、これは前から気になっていたのですが、
私は長男を産むとき帝王切開だったんです。
最近話題になっている薬害によるC型肝炎、ちょっと心配だったんですよ。
病院が対象の病院ですし、輸血したかどうかなんて覚えてないし。
それに22年前ですからね。
もうカルテもないでしょうし。

そこで、一昨年大腸検査（内視鏡）を受けた病院に聞いてみました。
内視鏡検査のときは、あらかじめそういう病気がないかどうか
血液検査しますもんね。

聞いたところ、検査の結果問題がある場合は本人に教えてくれるとのこと。
当時、そんなお話はなかったので、とりあえず私は大丈夫だったようです。

でも、本当に普通に生活していても、いつなんどきどんな状況になってしまうかなんて
わからないんですね。
こればっかりは自分で気をつけようがないし。

今、まさに病気と闘っている方、一日も早い回復を祈らずにはいられません。